シリカ水(ケイ素水)は美容効果なし?効果や副作用について調べてみた

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一部で話題になっているシリカ。シリカは地球上で2番目に多いミネラルとして有名で簡単にいうとシリコンのこと。

このシリカがなぜ美容業界で話題になったのかを調べてみました。

シリカ水(ケイ素水)は効果なし?副作用の心配はあるのか

美容関連の情報サイト等でシリカは美容によいと情報発信しているサイトがたくさんあります。実際どうなのか?シリカというミネラルについて調べたことをまとめてみます。

ケイ素(シリカ)とは?効果に信ぴょう性はあるのか

まずシリカとは、炭素族元素の一つで土や水中や私たちが食べる食品などにも含まれているミネラルの一つです。美容業界で注目されている理由は人間の骨や髪や爪の形成に重要なミネラルであると考えられているから。

肯定的な意見として多いのは、信ぴょう性があるかないかは別として、シリカが注目されている理由は「コラーゲン」の生成を助ける役割があるという意見。効果がないという証明自体私にはできませんが、あくまでも個人の感想です的な意見を言わせてもらうと、可能性はあるとしても、症例は少な過ぎると言わざるをえません。

調べたところ本当にそういう効果があったっていう事例が少なすぎるんですよね。エセ科学といわれてもやはり仕方のないことなのかと。

肯定的な意見を書いているブログとかを見ても、「効果があるという実験結果があったらしい」という話しかみませんし、ほとんどの事が「らしい」で繋がっているわけですよ。

これは典型的なシリカが入ったサプリを売る為のマーケティングの一種で偉い人に効果があるという風にいってもらいメディアがそれを持ち上げ賞品を売る。という流れ。にしか見えません。

でお決まりの一言で、「ケイ素は体の中で作ることができないから一部では美容の為に摂取しよう」という声があがっているわけです。

しかし、実際のところ、シリカをどのぐらいの量をとれば美容によいかという研究や論文はまったくといっていいほど発表されていないのが現状です。
学歴が高いエセ科学者(個人の感想です)ぽい人がシリカは効果がありますと断言しているのはチラホラと見かけますが、ああいうのいいんですかね。学歴がある医者がそういっちゃったら信じちゃう人もいると思うんですわ。まだ、確定はしていないが、効果がある可能性があるという言いまわしにしてほしいですね。

骨や髪の形成に重要なミネラルとして考えられているのは本当の様ですが、厚生労働省が発表している「必須ミネラル」の項目に入っていないミネラルという時点でシリカに過度な効果を期待するのは辞めてほいたほうがよいのが現状なのかなと。

主要ミネラルはカルシウム・リン・カリウム・硫黄・塩素・ナトリウム・マグネシウムで、微量ミネラルは鉄・亜鉛・銅・マンガン・クロム・ヨウ素・セレン・モリブデン・コバルトです。

個人的には、水素水ってあったじゃないですか?あれ完全に効果ないただの水だと思うんですが、あれよりかは、シリカは体内にあるミネラルなので多少は効果あるんじゃないかなと思っている派です。

例えば、必須ミネラルのカルシウムとかマグネシウムの役割はカルシウムとリンと一緒に骨を作ったりしますが、これは栄養学的に完全に正しいと判明していることであって必須ミネラルとして国からも公開されているわけであって、シリカは未だ不明な点が多いと言う訳ですよね。

どのくらいの量を1日に摂ればよいのかもまだわからないし、本当に美容効果があるかもわからないのでサプリを買って飲むのは辞めといた方が無難な気がします(笑)実際食品からシリカをとる分には大きな悪い影響とかはないみたいですが、サプリについてはまだなんとも良い悪いの情報がみつかりません。摂取量も、1日にシリカが消費される量は●●くらいだから●●mgを摂取しましょうとかいっているところもありますが、その情報も本当に正しいかどうかは調べてみたんですがわかりませんでした。

美容ならタンパク質とったほうがいいんじゃないか?

こういう美容の栄養素で色々と話題の成分とかミネラルって話が出てきますが、ぶちゃけ、わからないことの方が多いんだから、わかっている範囲で有効な成分を適正な量とることを考えたほうがいいと思うんですよね。

「タンパク質」が重要だと思うんですよね。別にすべてを否定するわけではないですよ。ただ、先の髪の毛に関して言うと、髪の毛って成分的にどういう比率かと言うと「タンパク質」=80%くらいで、あとはメラニンや水分が数%という割合です。

体の20%はタンパク質でできているなんて言われていたりしますよね。骨とか爪とか肌とかもタンパク質が結構な割合で貢献しているし勿論、筋肉を作るのにも。
当然タンパク質だけでなく、脂質や糖質もそして先にあげた必須ミネラルも当然重要なわけですよ。

たぶん、現代人って必須とされている要素の成分をきちんととれていない気がします。私の場合、筋トレを数年前から始めたのですが、食事でほぼ筋肉は決まるということを学びました。

ダイエットで糖質制限(まったくゼロではなく減らす)とかも行いますが、タンパク質を体重の2倍くらい摂取してます。筋肉ってわかりやすい変化があるので良いですよね。

なにがいいたいかって、最新のよくわからない美容ミネラルを優先するのではなくて、今現在の常識とされている栄養学を参考にするほうがよいのかなって。
まあ栄養学って数年後、数十年後に常識が変わったりするものですから、一概にすべてを否定する事は出来ないんですけどね。

ただ、まだわかっていないシリカの効果について「効果がある」と断言するのは絶対にあってはならないことなのかなと。

シリカ水は個人的におすすめはしないが副作用の心配はなさそう

シリカについて否定的な考えを書いてきましたが、食品として摂取する分にはまあ問題はないのかなと。いろんな食品に含まれているので。

こういう話はまあ、副作用がなければ飲みたい人は飲めばいいんですよね。一応触れておかなければいけないトピックだったので触れてみました。

シリカって天然水でも普通に含んでいるミネラル(一応希少な扱いをうけていますが)です。体内のシリカも微量なミネラルなわけですから、シリカ水はそこまでたくさんシリカが含有されているわけでもないですし、まあ良いのかなって。

当サイトはウォーターサーバーの比較サイトなので、シリカが含まれているウォーターサーバーを紹介しておきます。

キララ(kirala)

  • 天然水
  • 炭酸水が作れる
  • おしゃれサーバー
キララスマートサーバー

500ml換算
86円(税込94円)
1回の注文単位
1箱(4パック)
電気代目安
1,300円程度
サーバーレンタル料金
1,200円(税込1,350円)
毎月かかる料金目安
6,750円~
配送エリア:すべての地域※沖縄及び離島一部地域を除く ボトルタイプ:使い捨て(ワンウェイ方式)

キララは天然水にシリカが入っているからオススメとかではなくて、炭酸水が作れたり、サーバー自体のおしゃれさなどが優れている高機能ウォーターサーバーなのでオススメしている一台です。

天然水自体かなり美味しいので普通におすすめできるウォーターサーバーです。シリカは1ℓ中48mgが天然水に含有されています。

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